Wydarzenie

null

Ursynowski Nordic Walking – grupa seniorska 1

Drukuj otwiera się w nowej karcie
27.02.2021 13:45 - 27.02.2021 15:15
Grupa ludzi idących z kijami drogą przy lesie
Autor: Urząd Dzielnicy Ursynów

Zapraszamy na Ursynowski Nordic Walking. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej grupie. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona oraz wysoko oceniana przez uczestników instruktorka, która zapozna wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej oraz będzie doskonalić ich umiejętności.

Zostaną zachowane odpowiednie środki mające zapewnić bezpieczeństwo uczestników: kije są dezynfekowane, uczestnicy zobowiązani są do dezynfekcji dłoni (płyn zapewnia organizator) i zachowania 2-metrowych odstępów.

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo.

Jak się zapisać

Do zajęć można dołączyć zapisując się pod adresem e-mail: radom.marta@gmail.com lub u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Decyduje kolejność zgłoszeń. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego. Dokumenty te będą dostępne na miejscu.

Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest z inicjatywy i ze środków finansowych Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Dokładny harmonogram

1)     Grupy sobotnie – nr 1 i 2

Grupa nr 1 (grupa zdrowotna) – soboty, w godz. 13.45-15.15 (średnie tempo, średnia intensywność ćwiczeń)
Grupa nr 2 (grupa nauka i szlifowanie techniki) – w soboty w godz.  15.30-17.00  (średnia intensywność)

2)     Grupy niedzielne nr 3 i 4

Grupa nr 3 (grupa intensywna)  – niedziele,  w godz. 12.00-13.30 (szybkie tempo + intensywne ćwiczenia)
Grupa nr 4 (grupa zdrowotna) – niedziele, w godz. 13.45-15.15 (średnie tempo + średnia intensywność ćwiczeń)

3)     Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

Grupa nr 5 (grupa seniorska 1) – środy, w godz. 12.00-13.30 (średnie tempo + średnia intensywność ćwiczeń)
Grupa nr 6 (grupa seniorska 2)  –  środy, w godz. 13.45-15.15 (spokojne tempo + nauka techniki)

W okresie od 1 lipca do 31 sierpnia 2021 roku zajęcia grup sobotnich nr 1 i 2 będą zawieszone, zajęcia grup niedzielnych nr 3 i 4 będą odbywały się w sobotę, w tych samych godzinach.