Zapraszamy na Ursynowski Nordic Walking. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej grupie. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona oraz wysoko oceniana przez uczestników instruktorka, która zapozna wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej oraz będzie doskonalić ich umiejętności.
Zostaną zachowane odpowiednie środki mające zapewnić bezpieczeństwo uczestników: kije są dezynfekowane, uczestnicy zobowiązani są do dezynfekcji dłoni (płyn zapewnia organizator) i zachowania 2-metrowych odstępów.
Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo.
Jak się zapisać
Do zajęć można dołączyć zapisując się pod adresem e-mail: radom.marta@gmail.com lub u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Decyduje kolejność zgłoszeń. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego. Dokumenty te będą dostępne na miejscu.
Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.
Program realizowany jest z inicjatywy i ze środków finansowych Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
Dokładny harmonogram
1) Grupy sobotnie – nr 1 i 2
Grupa nr 1 (grupa zdrowotna) – soboty, w godz. 13.45-15.15 (średnie tempo, średnia intensywność ćwiczeń)
Grupa nr 2 (grupa nauka i szlifowanie techniki) – w soboty w godz. 15.30-17.00 (średnia intensywność)
2) Grupy niedzielne nr 3 i 4
Grupa nr 3 (grupa intensywna) – niedziele, w godz. 12.00-13.30 (szybkie tempo + intensywne ćwiczenia)
Grupa nr 4 (grupa zdrowotna) – niedziele, w godz. 13.45-15.15 (średnie tempo + średnia intensywność ćwiczeń)
3) Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów
Grupa nr 5 (grupa seniorska 1) – środy, w godz. 12.00-13.30 (średnie tempo + średnia intensywność ćwiczeń)
Grupa nr 6 (grupa seniorska 2) – środy, w godz. 13.45-15.15 (spokojne tempo + nauka techniki)
W okresie od 1 lipca do 31 sierpnia 2021 roku zajęcia grup sobotnich nr 1 i 2 będą zawieszone, zajęcia grup niedzielnych nr 3 i 4 będą odbywały się w sobotę, w tych samych godzinach.